Disfrutar sin ansias: 12 maneras de vivir desde el gozo y la paz interior

En un mundo cada vez más ansioso, Esther Andreu y yo compartimos 12 maneras de vivir desde el gozo y la paz interior. Y ello aprovechando la inspiración que nos brindó la luna llena Tauro-Escorpio y un retiro de varios días en medio de la naturaleza

¿En qué consiste la felicidad de lo simple? Cuántas veces observamos (en nosotros, consultantes y alumnos) cuánto nos complicamos la vida, por hipermentales e hiperconductuales, rebuscando recompensas y soluciones psicoanalíticas, más allá de aquello que tenemos siempre al alcance, bien cerca, justo aquí, en el mero sentir del cuerpo, a través de su voluptuosidad, sin florituras metafísicas ni promesas imposibles de cumplir, sintiendo la plenitud de su presencia, la paz de un presente sin pasado ni futuro, de un profundo saciado.

Encuesta: ¿los celos y tú?

Los celos son emociones muy habituales pero en algunas condiciones pueden ser destructivas.

Este es un gran tema que siempre me ha tocado íntimamente y actualmente es motivo de investigación. Por ello, he preparado un breve cuestionario para explorarlo y me interesaría mucho que lo contestarais: https://goo.gl/forms/bFDN8yRcdtdQHKbW2 (se agradece la difusión)

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Toda esta investigación culminará en Julio en un documento audiovisual que compartiré entonces. Sigue leyendo

Realización personal de los adolescentes y el papel de los profesores

En este vídeo, Esther Andreu, profesora y mentora de adolescentes (www.estherandreu.com), y yo reflexionamos sobre la necesidad de realización personal de los adolescentes y los retos que se le presentan a los profesores.

Reflexionamos sobre la desmotivación y frustración de los jóvenes (y profesores), sobre la poca adaptación a su singularidad y potencial, y sobre lo necesario que es fomentar que desarrollen todas sus dimensiones (físico, mental, emocional, social y espiritual). Nos preguntamos: ¿Qué es la realización personal? ¿Qué modelo de enseñanza tenemos actualmente? ¿Cómo queda situada la realización en este sistema? ¿Qué rol juega el profesor en ella? ¿Qué tendencias educativas se están dando? ¿Son suficientes?

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Beneficios para la salud del hacer ejercicio (infográfico)

La mayoría de nosotros sabemos acerca del placer que se produce con el ejercicio. Pero ¿qué significa esto exactamente? El ejercicio produce respuestas químicas en el cerebro, lo cual lleva a beneficios de salud tanto temporales como a largo plazo. Así es como funciona:

Sabemos que la falta de ejercicio acaba con más vidas que el tabaquismo. Pero más allá de eso, ejercitarte hace muchísimo por tu bienestar y por tu salud mental. Si estás deprimido o estresado, de mal humor o frustrado, sal a correr, haz yoga, ve un ratito al gimnasio. Se trata de química cerebral, y es el mejor remedio para vivir contento.

El siguiente infográfico, aunque en inglés, resume muy bien lo que el ejercicio hace en tu cerebro y cómo funciona químicamente para hacerte sentir bien tanto física como mentalmente. Al final de la nota traducimos algunos puntos importantes.

ExerciseHappiness_infograph_0 Sigue leyendo

El valor del esfuerzo: ¿Qué podría aportar el coach en la escuela?

1368793042_628150_1368797428_noticia_grandeIntroducción

La idea básica del artículo es analizar un hecho que me preocupa: la profunda crisis del valor del esfuerzo en los jóvenes. La procrastinación, así como otras formas de pereza y pérdida de tiempo, se erige así como uno de los problemas fundamentales de nuestra población más joven.

Por lo tanto, tenemos entre manos un fenómeno social que afecta a muchos individuos y que creo que es consecuencia de la sobreprotección de los jóvenes, de un mercado laboral sin un lugar aparente para ellos y, sobretodo, de una educación obsoleta. ¿El resultado? Generaciones con dificultades diferentes a las dificultades de nuestros padres y abuelos. Nuevos retos para nuevos tiempos.

Pienso que este tema, muy complejo y controvertido, puede abordarse desde diferentes disciplinas como la sociología, la pedagogía o la psicología. Por ejemplo, un análisis desde el marco teórico de McClelland -sobre la motivación por el logro, la afiliación o el poder- nos aclararía muchas dudas pues seguramente podríamos constatar que la motivación por el logro está cada vez más ausente. Ahora bien, ¿qué planteamientos se podrían hacer desde el coaching? Sigue leyendo

9 reglas útiles para ser un buen comunicador:

image001El mapa no es el territorio” es una expresión de Alfred Korzybski y transmite la idea de que cada sujeto tiene su interpretación del mundo. Según cómo sea esta interpretación, se filtra el mundo de una forma u otra y ello repercute en cómo vemos y cómo nos relacionamos con el mundo.

“No son las cosas lo que nos trastorna, sino nuestra interpretación de su significado” Epicteto

Visto esto, podemos entender por qué no podemos entrar en el mapa del otro. Cada uno tiene el suyo. No obstante  y aquí está lo interesante también para Gadamer, es posible comprender a los demás, es posible lograr un mapa común, encontrarse en el mismo modelo del mundo, o como dice este filósofo: “participar en el sentido compartido” o ponerse de acuerdo en la cosa.

La división entre territorio y mapa es útil para entender por qué es tan difícil entenderse. El hacer/tener distintos modelos (mapas) del mismo mundo nos hace proclives a entrar en conflicto. No somos conscientes de que hablamos de nuestros mapas pensando que hablamos del territorio.

Desde este marco teórico repasemos una serie de 9 reglas útiles para tener más posibilidades de tener éxito como comunicadores:

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La formación del criterio moral

Camino-de-bien-y-el-malPara entendernos diré que la moral es un catálogo de normas acerca lo que está bien y lo que está mal. Se trata de una definición de mínimos.

El problema ahora es definir que significa “bien” y “mal”. Es verdad que todos tenemos una forma intuitiva de acercarnos a esa definición pero la mayor parte de la gente que conozco se establecería en una idea tautológica: está bien porque es bueno, agradable, placentero o porque asi lo quiere Dios. Y de ahi a pensar que si es bueno “debe ser” o “debe hacerse asi”, no hay más que un solo paso. Dicho de otra manera: la idea del bien cosechada desde el punto de vista de la intuición nos lleva de bruces al autoritarismo, a la imposición, a la prescripción religiosa y a la idea de pecado.

Pero las cosas no son lo que parecen, nunca lo son. Sigue leyendo